Gaya Hidup Sihat Dengan Sembelit Makanan
Pada zaman ini, ia adalah mudah untuk mencari semua jenis makanan di pasaran. Walau bagaimanapun, tidak semua makanan yang sihat untuk badan. Hal ini terutama berlaku dengan apa yang dipanggil "kemudahan makanan." Makanan mudah dibezakan oleh tahap yang tinggi lemak dan tahap yang rendah serat. Ia adalah jenis makanan yang menjadi sumber dan punca sembelit. Ubat sembelit yang banyak terdapat dalam bentuk dan bentuk. Yang paling semula jadi melibatkan perubahan diet yang merangkumi makanan sembelit pemahaman
Menurut kajian yang diterbitkan oleh Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan, diet harian yang terdiri daripada 24-38 gram serat pemakanan adalah perlu untuk mengelakkan sembelit. Walau bagaimanapun, adalah sedih untuk ambil perhatian bahawa dalam beberapa negara-negara yang paling maju seperti Amerika Syarikat, banyak ke atas makanan yang mudah menyebabkan pengambilan harian serat pemakanan untuk pergi serendah 5-14 gram. Hal ini terutama berlaku dengan makan dalam jumlah besar daging berbanding sayur-sayuran.
Terdapat makanan yang dengan mudah boleh menyebabkan sembelit. Ini termasuk makanan yang diproses seperti nasi putih, tepung putih, gula halus dan makanan yang mengandungi bahan-bahan ini. Memproses makanan menghapuskan walaupun jumlah sedikit serat biasa ditemui di dalamnya. Makanan hidrogenasi kaya dengan lemak haiwan juga menyebabkan sembelit. Beberapa contoh jenis termasuk yogurt, ais krim, keju, susu penuh dan juga pizza dan kerepek. Perkara yang sama boleh dikatakan minuman diproses yang kaya dengan gula dan kafein seperti soda, alkohol dan kopi. Walaupun minuman jus yang diproses dan juga penyebab sembelit serat yang dikeluarkan semasa proses pembuatan.
Apabila mengalami sembelit atau untuk mengelakkan keadaan daripada berlaku, ia adalah penting untuk ingat beberapa perubahan gaya hidup yang mudah. Salah satu adalah untuk minum banyak cecair seperti air, jus buah-buahan semulajadi dan teh herba. Jumlah yang baik adalah untuk minum lebih kurang 8-10 gelas air tulen pada setiap hari. Minum cecair panas semasa waktu pagi juga boleh membantu dalam mencegah sembelit daripada berlaku. Senaman dan pengurusan tekanan juga perlu kerana beberapa pengalaman sembelit akibat tekanan. Berjalan, berenang atau melakukan yoga boleh membantu menguatkan otot yang termasuk kolon dan usus serta merehatkan badan. Memakan makanan sembelit dan juga gaya hidup yang sihat boleh bekerja keajaiban terhadap pencegahan dan rawatan sembelit. Keseimbangan antara aspek-aspek yang berbeza adalah penting dalam mencegah sembelit.
Kamis, 19 November 2015
Satu Diet Alkali adalah rahsia untuk Kesihatan yang lebih baik, Tenaga Lebih, Vitality dan Penyembuhan
Satu Diet Alkali adalah rahsia untuk Kesihatan yang lebih baik, Tenaga Lebih, Vitality dan Penyembuhan
Jika anda ingin menjadi lebih sihat dan mendapat ganjaran daripada jumlah kesihatan, diet yang beralkali boleh membantu anda mencapai matlamat anda. Ia terdiri daripada makan 75-80% makanan beralkali dan 20-25% makanan berasid setiap hari. Hampir semua yang kita biasanya makan sama ada berasid atau bertukar kepada asid sekali badan kita memetabolismekan supaya mengurangkan jumlah bahan-bahan adalah kunci. Apabila anda menukar tabiat makan anda, dan apabila dilakukan dengan betul anda boleh menikmati kesihatan yang lebih baik, lebih banyak tenaga, kejelasan mental, kecergasan dan penyembuhan.
Badan anda memberitahu anda apabila anda telah memberikan dengan apa yang diperlukan untuk berkembang. Fikirkan tentang bagaimana anda rasa apabila anda makan salad berwarna-warni yang besar dengan banyak sayur-sayuran dicincang seperti timun, radishes, lobak merah, tomato, saderi, lada-anda mendapatkan gambar. Anda rasa ringan, bertenaga, mental berjaga-jaga dan bersedia untuk mendapatkan perkara yang dilakukan. Ini adalah satu diet alkali, makan penuh dengan vitamin dan nutrien lain, enzim dan antioksidan. Anda boleh menambah satu auns atau dua ayam bakar atau panggang dengan salad ini jika anda mahu kerana 20% daripada makanan anda boleh menjadi berasid.
Sebaliknya, fikirkan bagaimana anda rasa apabila anda duduk untuk sepinggan daging dan kentang dengan semua bahan-bahan perhiasan seperti kuah, sayur-sayuran disabun dalam mentega, dan kemudian pencuci mulut yang manis sedap? Saya tahu bagaimana saya rasa. Saya rasa seperti perut saya adalah kira-kira untuk meletup, saya berasa letih dan tidak mempunyai tenaga. Jika saya makan ini lewat petang saya mempunyai masa yang sukar tidur. Makan ini adalah hampir 100% berasid. Ia cepat bertukar kepada asid toksik apabila badan anda metabolizes ia. Ia mungkin rasa baik, tetapi makan seperti ini secara tetap menetapkan anda untuk penyakit.
Bermula diet alkali tidak perlu bermakna perubahan drastik sekaligus. Mulakan dengan membuat perubahan kecil seperti menambah beberapa hidangan sayur-sayuran mentah kepada pengambilan makanan harian anda. Jadikan ia satu matlamat untuk makan satu salad sehari tetapi pergi mudah pada persalinan, kerana semua orang-orang yang dibungkus adalah berasid. Ia terbaik untuk menggunakan minyak zaitun dan jus lemon dengan beberapa perasa seperti persalinan yang. Sesetengah makanan beralkali lebih daripada yang lain seperti buah-buahan sitrus, asparagus, timun dan lemon. Tambah lagi ini untuk diet anda dan ia akan membantu usaha alkalizing anda lebih cepat.
Jika anda bermula dengan membuat perubahan kecil dan membina perubahan yang lebih besar, anda akan mula berasa lebih baik sambil memberi badan anda beberapa alat untuk membantu ia pulih dengan sendirinya. Salah satu cara untuk meningkatkan diet alkali anda lebih jauh adalah untuk mengubah apa yang anda minum. Saya cadangkan minum air terion kerana ia membantu untuk meneutralkan asid badan anda mencipta dan akan mengalkali, menyahtoksik dan super-hydtrate anda pada masa yang sama.
Jika anda ingin menjadi lebih sihat dan mendapat ganjaran daripada jumlah kesihatan, diet yang beralkali boleh membantu anda mencapai matlamat anda. Ia terdiri daripada makan 75-80% makanan beralkali dan 20-25% makanan berasid setiap hari. Hampir semua yang kita biasanya makan sama ada berasid atau bertukar kepada asid sekali badan kita memetabolismekan supaya mengurangkan jumlah bahan-bahan adalah kunci. Apabila anda menukar tabiat makan anda, dan apabila dilakukan dengan betul anda boleh menikmati kesihatan yang lebih baik, lebih banyak tenaga, kejelasan mental, kecergasan dan penyembuhan.
Badan anda memberitahu anda apabila anda telah memberikan dengan apa yang diperlukan untuk berkembang. Fikirkan tentang bagaimana anda rasa apabila anda makan salad berwarna-warni yang besar dengan banyak sayur-sayuran dicincang seperti timun, radishes, lobak merah, tomato, saderi, lada-anda mendapatkan gambar. Anda rasa ringan, bertenaga, mental berjaga-jaga dan bersedia untuk mendapatkan perkara yang dilakukan. Ini adalah satu diet alkali, makan penuh dengan vitamin dan nutrien lain, enzim dan antioksidan. Anda boleh menambah satu auns atau dua ayam bakar atau panggang dengan salad ini jika anda mahu kerana 20% daripada makanan anda boleh menjadi berasid.
Sebaliknya, fikirkan bagaimana anda rasa apabila anda duduk untuk sepinggan daging dan kentang dengan semua bahan-bahan perhiasan seperti kuah, sayur-sayuran disabun dalam mentega, dan kemudian pencuci mulut yang manis sedap? Saya tahu bagaimana saya rasa. Saya rasa seperti perut saya adalah kira-kira untuk meletup, saya berasa letih dan tidak mempunyai tenaga. Jika saya makan ini lewat petang saya mempunyai masa yang sukar tidur. Makan ini adalah hampir 100% berasid. Ia cepat bertukar kepada asid toksik apabila badan anda metabolizes ia. Ia mungkin rasa baik, tetapi makan seperti ini secara tetap menetapkan anda untuk penyakit.
Bermula diet alkali tidak perlu bermakna perubahan drastik sekaligus. Mulakan dengan membuat perubahan kecil seperti menambah beberapa hidangan sayur-sayuran mentah kepada pengambilan makanan harian anda. Jadikan ia satu matlamat untuk makan satu salad sehari tetapi pergi mudah pada persalinan, kerana semua orang-orang yang dibungkus adalah berasid. Ia terbaik untuk menggunakan minyak zaitun dan jus lemon dengan beberapa perasa seperti persalinan yang. Sesetengah makanan beralkali lebih daripada yang lain seperti buah-buahan sitrus, asparagus, timun dan lemon. Tambah lagi ini untuk diet anda dan ia akan membantu usaha alkalizing anda lebih cepat.
Jika anda bermula dengan membuat perubahan kecil dan membina perubahan yang lebih besar, anda akan mula berasa lebih baik sambil memberi badan anda beberapa alat untuk membantu ia pulih dengan sendirinya. Salah satu cara untuk meningkatkan diet alkali anda lebih jauh adalah untuk mengubah apa yang anda minum. Saya cadangkan minum air terion kerana ia membantu untuk meneutralkan asid badan anda mencipta dan akan mengalkali, menyahtoksik dan super-hydtrate anda pada masa yang sama.
Terapi Tenaga menghasilkan keputusan Harapan Untuk Veteran Combat Amerika
Terapi Tenaga menghasilkan keputusan Harapan Untuk Veteran Combat Amerika
Dengan tentera Amerika memerangi peperangan dalam dua bidang tertakluk kepada lawatan lanjutan dan berulang tugas, tidak hairanlah ramai kembali dengan Gangguan Tekanan Traumatik (PTSD). Psikoterapi secara tradisional digunakan untuk merawat penyakit ini di doktor haiwan dan mangsa-mangsa bencana. Kadar kejayaan amat berbeza, tetapi satu rawatan yang menunjukkan janji dalam merawat PTSD adalah terapi tenaga.
Salah satu teknik terapi tenaga yang berkesan telah pesakit berfikir tentang pencetus tekanan atau memori trauma manakala ahli terapi pada masa yang sama paip titik akupuntur. Teori ini ialah prosedur menghantar isyarat ke otak yang mengatasi tindak balas tekanan.
Kertas kerja yang dibentangkan pada American Academy of Anti-Penuaan Perubatan persidangan didokumenkan bahawa 19 veteran pertempuran dirawat gejala mereka PTSD secara dramatik dikurangkan selepas sesi enam sejam menggunakan kaedah itu, dan bahawa 16 daripada mereka tidak lagi menjaringkan gol dalam julat PTSD di semua . Markah anggota kumpulan kawalan yang tidak menerima rawatan kekal tidak berubah.
Rawatan konvensional, dalam perbandingan, tidak tambang juga. Terapi Kognitif Tingkah Laku, misalnya, hanya mempunyai kadar kejayaan 50% dengan PTSD selepas dua belas sesi, yang dianggap oleh standard terapeutik sambutan yang sangat menggalakkan.
Satu kajian yang berasingan, yang dijalankan pada tahun 2009 oleh Diepold dan Goldstein, juga menetapkan bahawa rancangan terapi tenaga berjanji sebagai rawatan untuk PTSD:
"Kajian ini mengkaji sekumpulan veteran dengan PTSD dan ahli keluarga mereka, dan selepas lima hari rawatan setiap hari dengan terapi tenaga, kumpulan itu tidak lagi menjaringkan positif ke atas langkah-langkah ketenteraan taraf PTSD. A satu tahun susulan mendapati bahawa kumpulan telah mengekalkan keuntungan mereka. Selain itu, rawatan terapi tenaga menyebabkan peningkatan yang ketara dalam langkah-langkah bersepadu yang berlaku lain tekanan psikologi, termasuk keresahan dan permusuhan. Keluasan dan keterukan masalah psikologi juga menurun dengan ketara, dengan keuntungan dikekalkan pada susulan.
"Kajian ini menyimpulkan bahawa walaupun 5 hari protokol penyampaian rawatan intensif yang digunakan dalam kajian ini melibatkan komitmen besar sumber, alternatif adalah lebih mahal. Kos perubatan dan ekonomi kepada masyarakat penghidap PTSD, yang sebaliknya akan menghadapi banyak tahun tambahan fungsi terjejas, adalah besar. merit Terapi Tenaga pertimbangan sebagai rawatan untuk PTSD dan syarat bersama mengerikan dalam veteran dan lain-lain yang berisiko penduduk. "
Ia adalah baik untuk melihat beberapa bukti saintifik untuk menyokong keberkesanan penyembuhan tenaga! Tetapi sebagai orang-orang di antara kamu yang telah bekerja dengan saya, Calyco Penyembuhan biasanya bekerja lebih cepat dan lebih mudah daripada jam menoreh, e-mel yang saya baru-baru ini menerima rancangan:
Tidak boleh menunggu untuk berjumpa lagi! Oleh kerana kita bercakap dalam bulan Januari saya telah benar-benar baik, yang tidak mempunyai gejala PTSD sekalipun. Keesokan harinya selepas kita bercakap saya mempunyai pembedahan mata dan mereka mengkaji sejarah perubatan saya. Saya mendapati diri saya benar-benar tidak dapat mengatakan bahawa saya mempunyai PTSD. Tekak saya ditutup sekitar kata-kata dan satu-satunya cara yang saya boleh menjelaskan ia adalah untuk memasukkannya ke dalam kala lampau. Saya tahu bahawa pada hari itu bahawa saya benar-benar bebas daripada keadaan yang dahsyat. Begitu banyak keajaiban berlaku kerana saya menghadiri latihan pada bulan Februari 2009, tetapi oleh kerana kita bercakap pada Januari ia menjadi lebih baik! Saya membantu orang kiri dan kanan, keluarga saya lakukan dengan baik, dan perniagaan semakin pesat membangun, yay! Begitu banyak skeptis dalam hidup saya kini beriman. Saya benar-benar bertaqwa kepada kerja ini. Ia adalah rahmat yang besar dan saya berterima kasih! Kerana Calyco Saya bukan sahaja bebas daripada kemurungan, kebimbangan, dan PTSD, tetapi saya juga kembali di gereja setiap hari Ahad, dan akhirnya melakukan apa yang saya telah sentiasa mahu lakukan dengan hidup saya, membantu dan menyembuhkan orang lain!
Dengan tentera Amerika memerangi peperangan dalam dua bidang tertakluk kepada lawatan lanjutan dan berulang tugas, tidak hairanlah ramai kembali dengan Gangguan Tekanan Traumatik (PTSD). Psikoterapi secara tradisional digunakan untuk merawat penyakit ini di doktor haiwan dan mangsa-mangsa bencana. Kadar kejayaan amat berbeza, tetapi satu rawatan yang menunjukkan janji dalam merawat PTSD adalah terapi tenaga.
Salah satu teknik terapi tenaga yang berkesan telah pesakit berfikir tentang pencetus tekanan atau memori trauma manakala ahli terapi pada masa yang sama paip titik akupuntur. Teori ini ialah prosedur menghantar isyarat ke otak yang mengatasi tindak balas tekanan.
Kertas kerja yang dibentangkan pada American Academy of Anti-Penuaan Perubatan persidangan didokumenkan bahawa 19 veteran pertempuran dirawat gejala mereka PTSD secara dramatik dikurangkan selepas sesi enam sejam menggunakan kaedah itu, dan bahawa 16 daripada mereka tidak lagi menjaringkan gol dalam julat PTSD di semua . Markah anggota kumpulan kawalan yang tidak menerima rawatan kekal tidak berubah.
Rawatan konvensional, dalam perbandingan, tidak tambang juga. Terapi Kognitif Tingkah Laku, misalnya, hanya mempunyai kadar kejayaan 50% dengan PTSD selepas dua belas sesi, yang dianggap oleh standard terapeutik sambutan yang sangat menggalakkan.
Satu kajian yang berasingan, yang dijalankan pada tahun 2009 oleh Diepold dan Goldstein, juga menetapkan bahawa rancangan terapi tenaga berjanji sebagai rawatan untuk PTSD:
"Kajian ini mengkaji sekumpulan veteran dengan PTSD dan ahli keluarga mereka, dan selepas lima hari rawatan setiap hari dengan terapi tenaga, kumpulan itu tidak lagi menjaringkan positif ke atas langkah-langkah ketenteraan taraf PTSD. A satu tahun susulan mendapati bahawa kumpulan telah mengekalkan keuntungan mereka. Selain itu, rawatan terapi tenaga menyebabkan peningkatan yang ketara dalam langkah-langkah bersepadu yang berlaku lain tekanan psikologi, termasuk keresahan dan permusuhan. Keluasan dan keterukan masalah psikologi juga menurun dengan ketara, dengan keuntungan dikekalkan pada susulan.
"Kajian ini menyimpulkan bahawa walaupun 5 hari protokol penyampaian rawatan intensif yang digunakan dalam kajian ini melibatkan komitmen besar sumber, alternatif adalah lebih mahal. Kos perubatan dan ekonomi kepada masyarakat penghidap PTSD, yang sebaliknya akan menghadapi banyak tahun tambahan fungsi terjejas, adalah besar. merit Terapi Tenaga pertimbangan sebagai rawatan untuk PTSD dan syarat bersama mengerikan dalam veteran dan lain-lain yang berisiko penduduk. "
Ia adalah baik untuk melihat beberapa bukti saintifik untuk menyokong keberkesanan penyembuhan tenaga! Tetapi sebagai orang-orang di antara kamu yang telah bekerja dengan saya, Calyco Penyembuhan biasanya bekerja lebih cepat dan lebih mudah daripada jam menoreh, e-mel yang saya baru-baru ini menerima rancangan:
Tidak boleh menunggu untuk berjumpa lagi! Oleh kerana kita bercakap dalam bulan Januari saya telah benar-benar baik, yang tidak mempunyai gejala PTSD sekalipun. Keesokan harinya selepas kita bercakap saya mempunyai pembedahan mata dan mereka mengkaji sejarah perubatan saya. Saya mendapati diri saya benar-benar tidak dapat mengatakan bahawa saya mempunyai PTSD. Tekak saya ditutup sekitar kata-kata dan satu-satunya cara yang saya boleh menjelaskan ia adalah untuk memasukkannya ke dalam kala lampau. Saya tahu bahawa pada hari itu bahawa saya benar-benar bebas daripada keadaan yang dahsyat. Begitu banyak keajaiban berlaku kerana saya menghadiri latihan pada bulan Februari 2009, tetapi oleh kerana kita bercakap pada Januari ia menjadi lebih baik! Saya membantu orang kiri dan kanan, keluarga saya lakukan dengan baik, dan perniagaan semakin pesat membangun, yay! Begitu banyak skeptis dalam hidup saya kini beriman. Saya benar-benar bertaqwa kepada kerja ini. Ia adalah rahmat yang besar dan saya berterima kasih! Kerana Calyco Saya bukan sahaja bebas daripada kemurungan, kebimbangan, dan PTSD, tetapi saya juga kembali di gereja setiap hari Ahad, dan akhirnya melakukan apa yang saya telah sentiasa mahu lakukan dengan hidup saya, membantu dan menyembuhkan orang lain!
Rengsa Sindrom Usus Cadangan Diet
Rengsa Sindrom Usus Cadangan Diet
Malangnya, tidak ada ubat untuk berjuta-juta individu yang mengalami IBS atau sindrom usus dan simptom kesakitan kekejangan perut, cirit-birit, kembung dan sembelit boleh dicetuskan oleh pelbagai makanan.
Masalahnya ramai orang yang mempunyai pengalaman IBS adalah bahawa kadang-kadang mereka boleh makan makanan tertentu dan ia tidak akan menyebabkan mereka masalah, manakala masa yang lain ini makanan yang sama seolah-olah membawa pada serangan IBS.
Masalah lain dengan makanan dan IBS adalah bahawa apa yang seolah-olah mengganggu seorang individu tidak memberi kesan kepada yang lain; Oleh itu, diet yang khusus untuk IBS yang boleh bekerja untuk seorang individu tidak akan berkesan untuk satu lagi dalam mengawal gejala.
Mencari Diet yang tepat untuk anda apabila anda mempunyai IBS
Dalam usaha untuk mengawal gejala-gejala anda IBS yang disebabkan oleh makanan, anda akan perlu untuk mengikuti proses diet penghapusan. Mulakan dengan menyimpan diari makanan dengan anda pada setiap masa dan merekodkan semua makanan termasuk apa-apa minuman yang anda minum.
Pastikan anda mencatat setiap hidangan dan menulis masa hari dan faktor-faktor lain - seperti tekanan - dan maka apa-apa gejala yang anda mungkin ada. Menggunakan sistem ini untuk tempoh satu minggu dan kemudian menganalisis untuk apa-apa corak yang anda lihat dengan beberapa jenis makanan yang boleh mencetuskan gejala anda.
Menghapuskan makanan ini untuk tempoh dua minggu di samping terus menggunakan diari makanan anda dan menganalisis sama ada makanan ini yang telah dihapuskan telah lega sebarang gejala-gejala anda. Jika anda mendapati bahawa mereka tidak mempunyai, secara beransur-ansur memperkenalkan semula makanan ini ke dalam diet anda semasa masih mengesan mereka dengan diari anda.
Perlu diingat bahawa ia tidak boleh menjadi makanan tertentu yang menyebabkan gejala-gejala anda, tetapi bahan yang terkandung dalam makanan itu. Sebagai contoh, jika anda makan makanan yang mengandungi pemanis tiruan, ia mungkin tidak menjadi makanan sebenar yang mengganggu anda tetapi pengganti gula yang terkandung di dalamnya.
Makanan yang diketahui mencetuskan gejala di Pesakit IBS banyak
Walaupun tiada diet sejagat untuk individu yang mempunyai IBS, ada makanan yang telah dikenali untuk bertindak sebagai pencetus dalam ramai individu yang mengalami keadaan ini. Makanan yang yang boleh memburukkan lagi gejala cirit-birit termasuk apa-apa minuman yang mengandungi kafein, makanan yang mengandungi jumlah yang tinggi gula, produk tenusu, makanan berminyak atau berlemak, alkohol, makanan yang menghasilkan gas seperti kacang, brokoli dan kubis, dan tertentu pemanis tiruan termasuk xylitol, dan sorbitol yang sering terkandung dalam gula-gula getah tanpa gula dan gula-gula.
Menambah serat untuk diet anda, minum air yang banyak, dan aktiviti fizikal yang kerap akan membantu untuk mengelakkan gejala sembelit yang biasa berlaku di kalangan individu yang mempunyai IBS. Elakkan makan makanan yang lebih besar dan memilih untuk makan makanan yang lebih kecil lebih kerap sepanjang hari. Makan makanan yang besar boleh menyebabkan gejala kekejangan dan cirit-birit yang berkaitan dengan IBS.
Malangnya, tidak ada ubat untuk berjuta-juta individu yang mengalami IBS atau sindrom usus dan simptom kesakitan kekejangan perut, cirit-birit, kembung dan sembelit boleh dicetuskan oleh pelbagai makanan.
Masalahnya ramai orang yang mempunyai pengalaman IBS adalah bahawa kadang-kadang mereka boleh makan makanan tertentu dan ia tidak akan menyebabkan mereka masalah, manakala masa yang lain ini makanan yang sama seolah-olah membawa pada serangan IBS.
Masalah lain dengan makanan dan IBS adalah bahawa apa yang seolah-olah mengganggu seorang individu tidak memberi kesan kepada yang lain; Oleh itu, diet yang khusus untuk IBS yang boleh bekerja untuk seorang individu tidak akan berkesan untuk satu lagi dalam mengawal gejala.
Mencari Diet yang tepat untuk anda apabila anda mempunyai IBS
Dalam usaha untuk mengawal gejala-gejala anda IBS yang disebabkan oleh makanan, anda akan perlu untuk mengikuti proses diet penghapusan. Mulakan dengan menyimpan diari makanan dengan anda pada setiap masa dan merekodkan semua makanan termasuk apa-apa minuman yang anda minum.
Pastikan anda mencatat setiap hidangan dan menulis masa hari dan faktor-faktor lain - seperti tekanan - dan maka apa-apa gejala yang anda mungkin ada. Menggunakan sistem ini untuk tempoh satu minggu dan kemudian menganalisis untuk apa-apa corak yang anda lihat dengan beberapa jenis makanan yang boleh mencetuskan gejala anda.
Menghapuskan makanan ini untuk tempoh dua minggu di samping terus menggunakan diari makanan anda dan menganalisis sama ada makanan ini yang telah dihapuskan telah lega sebarang gejala-gejala anda. Jika anda mendapati bahawa mereka tidak mempunyai, secara beransur-ansur memperkenalkan semula makanan ini ke dalam diet anda semasa masih mengesan mereka dengan diari anda.
Perlu diingat bahawa ia tidak boleh menjadi makanan tertentu yang menyebabkan gejala-gejala anda, tetapi bahan yang terkandung dalam makanan itu. Sebagai contoh, jika anda makan makanan yang mengandungi pemanis tiruan, ia mungkin tidak menjadi makanan sebenar yang mengganggu anda tetapi pengganti gula yang terkandung di dalamnya.
Makanan yang diketahui mencetuskan gejala di Pesakit IBS banyak
Walaupun tiada diet sejagat untuk individu yang mempunyai IBS, ada makanan yang telah dikenali untuk bertindak sebagai pencetus dalam ramai individu yang mengalami keadaan ini. Makanan yang yang boleh memburukkan lagi gejala cirit-birit termasuk apa-apa minuman yang mengandungi kafein, makanan yang mengandungi jumlah yang tinggi gula, produk tenusu, makanan berminyak atau berlemak, alkohol, makanan yang menghasilkan gas seperti kacang, brokoli dan kubis, dan tertentu pemanis tiruan termasuk xylitol, dan sorbitol yang sering terkandung dalam gula-gula getah tanpa gula dan gula-gula.
Menambah serat untuk diet anda, minum air yang banyak, dan aktiviti fizikal yang kerap akan membantu untuk mengelakkan gejala sembelit yang biasa berlaku di kalangan individu yang mempunyai IBS. Elakkan makan makanan yang lebih besar dan memilih untuk makan makanan yang lebih kecil lebih kerap sepanjang hari. Makan makanan yang besar boleh menyebabkan gejala kekejangan dan cirit-birit yang berkaitan dengan IBS.
Bagaimana Merawat kuku jari kaki Kulat di Rumah - Cari Daripada Bagaimana Merawat kuku jari kaki Kulat jalan Asli!
Bagaimana Merawat kuku jari kaki Kulat di Rumah - Cari Daripada Bagaimana Merawat kuku jari kaki Kulat jalan Asli!
Kulat kuku jari kaki terutamanya berlaku pada orang dewasa. Kulat ini dihantar sama ada melalui hubungan secara langsung dari seorang ke seorang atau dari haiwan, dari tanah, pasir dan juga dari tuala. Atas sebab ini, ia adalah lebih baik untuk mengelakkan hubungan secara langsung dengan pasir semasa musim panas tanpa menggunakan tuala, yang boleh digunakan secara eksklusif oleh anda.
Kulat kuku jari kaki adalah keadaan yang sangat umum, terutama pada orang yang berumur lebih daripada 60 tahun. Pesakit kencing manis atau penyakit yang mengurangkan fungsi sistem imun badan mempunyai risiko yang lebih besar dijangkiti kulat pada kuku. Kulat tumbuh subur di persekitaran yang lembap dan panas. Orang yang memakai kasut atau but yang menyebabkan berpeluh kaki lebih cenderung untuk dijangkiti penyakit ini. Juga berjalan berkaki ayam di kawasan lembap, seperti bilik persalinan, boleh memihak kepada pertumbuhan kulat di kaki. Kuku yang dijangkiti oleh kulat kehilangan warna normal mereka dan menjadi lebih tebal. Mungkin ada rasa sakit dan kadang-kadang jangkitan seterusnya memasuki jari-jari kaki dan jari. Dalam kes-kes yang teruk jari kaki boleh menjadi tercemar dengan bakteria, mewujudkan nanah, keradangan dan masalah estetik.
Penawar yang betul termasuk rawatan topikal dan ubat-ubatan yang boleh diambil secara lisan. Namun beberapa ubat-ubatan preskripsi boleh mempunyai kesan sampingan, seperti kerosakan hati. Atas sebab ini, ia akan menjadi lebih baik untuk tinggal jauh dari ubat-ubatan preskripsi dan hanya menggunakan kaedah semula jadi. Jika terdapat satu lagi penyakit yang nikmat pembangunan penyakit kulat pada kuku, seperti kencing manis, ia perlu dirawat dengan betul untuk menghapuskan syarat-syarat yang merangsang pertumbuhan kulat.
Jika anda telah dijangkiti oleh keadaan ini anda mungkin mendapati tips berikut membantu:
Jangan potong kuku dan kuku kaki anda terlalu dalam.
Jangan gunakan gunting sama untuk kuku yang sihat dan dijangkiti untuk mengelakkan pemindahan kuman dari dijangkiti untuk kuku kaki yang sihat.
Dalam kes anda perlu untuk bekerja dalam persekitaran yang lembap (membasuh pinggan mangkuk, lantai mengemop), ia adalah lebih baik untuk memakai sarung tangan kalis air. Dalam persekitaran kerja yang kering anda perlu memakai sarung tangan yang 100% kapas.
Pakai stoking yang diperbuat daripada kapas dan perubahan stokin apabila mereka basah dari peluh atau jika anda merasa kelembapan di kaki. Dalam beberapa kes, anda boleh meletakkan serbuk di dalam sarung kaki untuk membantu kaki anda kekal kering.
Jangan memakai kasut yang terlalu ketat, kerana mereka boleh menekan jari kaki rapat antara satu sama lain.
Elakkan berjalan berkaki ayam di bilik persalinan dan kolam renang.
Kulat kuku jari kaki terutamanya berlaku pada orang dewasa. Kulat ini dihantar sama ada melalui hubungan secara langsung dari seorang ke seorang atau dari haiwan, dari tanah, pasir dan juga dari tuala. Atas sebab ini, ia adalah lebih baik untuk mengelakkan hubungan secara langsung dengan pasir semasa musim panas tanpa menggunakan tuala, yang boleh digunakan secara eksklusif oleh anda.
Kulat kuku jari kaki adalah keadaan yang sangat umum, terutama pada orang yang berumur lebih daripada 60 tahun. Pesakit kencing manis atau penyakit yang mengurangkan fungsi sistem imun badan mempunyai risiko yang lebih besar dijangkiti kulat pada kuku. Kulat tumbuh subur di persekitaran yang lembap dan panas. Orang yang memakai kasut atau but yang menyebabkan berpeluh kaki lebih cenderung untuk dijangkiti penyakit ini. Juga berjalan berkaki ayam di kawasan lembap, seperti bilik persalinan, boleh memihak kepada pertumbuhan kulat di kaki. Kuku yang dijangkiti oleh kulat kehilangan warna normal mereka dan menjadi lebih tebal. Mungkin ada rasa sakit dan kadang-kadang jangkitan seterusnya memasuki jari-jari kaki dan jari. Dalam kes-kes yang teruk jari kaki boleh menjadi tercemar dengan bakteria, mewujudkan nanah, keradangan dan masalah estetik.
Penawar yang betul termasuk rawatan topikal dan ubat-ubatan yang boleh diambil secara lisan. Namun beberapa ubat-ubatan preskripsi boleh mempunyai kesan sampingan, seperti kerosakan hati. Atas sebab ini, ia akan menjadi lebih baik untuk tinggal jauh dari ubat-ubatan preskripsi dan hanya menggunakan kaedah semula jadi. Jika terdapat satu lagi penyakit yang nikmat pembangunan penyakit kulat pada kuku, seperti kencing manis, ia perlu dirawat dengan betul untuk menghapuskan syarat-syarat yang merangsang pertumbuhan kulat.
Jika anda telah dijangkiti oleh keadaan ini anda mungkin mendapati tips berikut membantu:
Jangan potong kuku dan kuku kaki anda terlalu dalam.
Jangan gunakan gunting sama untuk kuku yang sihat dan dijangkiti untuk mengelakkan pemindahan kuman dari dijangkiti untuk kuku kaki yang sihat.
Dalam kes anda perlu untuk bekerja dalam persekitaran yang lembap (membasuh pinggan mangkuk, lantai mengemop), ia adalah lebih baik untuk memakai sarung tangan kalis air. Dalam persekitaran kerja yang kering anda perlu memakai sarung tangan yang 100% kapas.
Pakai stoking yang diperbuat daripada kapas dan perubahan stokin apabila mereka basah dari peluh atau jika anda merasa kelembapan di kaki. Dalam beberapa kes, anda boleh meletakkan serbuk di dalam sarung kaki untuk membantu kaki anda kekal kering.
Jangan memakai kasut yang terlalu ketat, kerana mereka boleh menekan jari kaki rapat antara satu sama lain.
Elakkan berjalan berkaki ayam di bilik persalinan dan kolam renang.
The Truth Behind Kolesterol Menurunkan Dadah
The Truth Behind Kolesterol Menurunkan Dadah
Statin adalah ubat yang biasanya ditetapkan oleh doktor hari ini untuk orang yang kolesterol tahap yang telah lalu 5 mmol / l. Apabila dadah itu diperkenalkan pada akhir 1980-an, mereka telah dinobatkan sebagai dadah tertanya-tanya. Mereka bekerja dengan menyekat tindakan enzim yang diperlukan untuk kolesterol yang akan dihasilkan di dalam hati. Ini semua seolah-olah menambah.
Kelemahan ini adalah bahawa, kerana semakin banyak pakar-pakar mula menyedari, enzim yang sama ditindas oleh statin bertanggungjawab untuk pembuatan bahan yang dikenali sebagai Co enzim Q10 (CoQ10), yang memainkan peranan penting dalam tindak balas yang menjana tenaga dalam sel-sel badan. Jadi, jika anda tidak mempunyai cukup CoQ10, sakit otot dan kelemahan dan keletihan boleh menyebabkan - kesan-kesan sampingan yang paling terkenal statin. CoQ10 juga penting untuk mengekalkan berfungsi dengan sihat otot jantung. Oleh CoQ10 semakin berkurangan, ia kelihatan bahawa statin sebenarnya mungkin melemahkan organ yang mereka direka untuk melindungi.
Jadi, kenapa menggunakan dadah jika mereka yang tidak baik? Untuk tahap CoQ10 diturunkan cukup selepas satu mula mengambil statin, ia mengambil masa beberapa bulan atau tahun. Oleh itu, mudah untuk peranan ubat sakit otot dan keletihan tidak diiktiraf.
Jika anda mengambil statin, pastikan anda mendapat banyak CoQ10, sama ada dalam bentuk tambahan atau melalui daging organ seperti hati dan buah pinggang, kacang, bijan, ikan berminyak dan brokoli. Ambil perhatian bahawa ia mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk CoQ10 untuk kembali kepada normal dan gejala-gejala surut.
Senario kes sebenar
Seorang lelaki 35 tahun, yang kelebihan berat badan dan mengambil alkohol secara sederhana mempunyai tahap kolesterol sebanyak 7.2 mmol / l (ideal yang berada di bawah 5). Doktor telah menetapkan ubat statin Lipitor. Beberapa bulan kemudian tahap kolesterol beliau adalah 6.8. Beliau kemudian cuba melakukan sesuatu dengan cara semula jadi. Bukan sahaja dia belajar tentang tertentu kolesterol - menurunkan makanan (biji, kacang, kacang, oat, barli dan terung) dan mengapa ia makan sayur-sayuran magnesium kaya (yang meningkatkan fungsi otot jantung dan merendahkan tekanan darah), dia tahu bahawa arak itu pengambilan, memberi kesan buruk kepada tahap kolesterol beliau.
By juga mengambil makanan tambahan, sebulan kemudian kolesterol beliau adalah hanya 4.9, beliau juga mempunyai lebih banyak tenaga, mood yang lebih baik, dan dia telah kehilangan berat badan.
Statin adalah ubat yang biasanya ditetapkan oleh doktor hari ini untuk orang yang kolesterol tahap yang telah lalu 5 mmol / l. Apabila dadah itu diperkenalkan pada akhir 1980-an, mereka telah dinobatkan sebagai dadah tertanya-tanya. Mereka bekerja dengan menyekat tindakan enzim yang diperlukan untuk kolesterol yang akan dihasilkan di dalam hati. Ini semua seolah-olah menambah.
Kelemahan ini adalah bahawa, kerana semakin banyak pakar-pakar mula menyedari, enzim yang sama ditindas oleh statin bertanggungjawab untuk pembuatan bahan yang dikenali sebagai Co enzim Q10 (CoQ10), yang memainkan peranan penting dalam tindak balas yang menjana tenaga dalam sel-sel badan. Jadi, jika anda tidak mempunyai cukup CoQ10, sakit otot dan kelemahan dan keletihan boleh menyebabkan - kesan-kesan sampingan yang paling terkenal statin. CoQ10 juga penting untuk mengekalkan berfungsi dengan sihat otot jantung. Oleh CoQ10 semakin berkurangan, ia kelihatan bahawa statin sebenarnya mungkin melemahkan organ yang mereka direka untuk melindungi.
Jadi, kenapa menggunakan dadah jika mereka yang tidak baik? Untuk tahap CoQ10 diturunkan cukup selepas satu mula mengambil statin, ia mengambil masa beberapa bulan atau tahun. Oleh itu, mudah untuk peranan ubat sakit otot dan keletihan tidak diiktiraf.
Jika anda mengambil statin, pastikan anda mendapat banyak CoQ10, sama ada dalam bentuk tambahan atau melalui daging organ seperti hati dan buah pinggang, kacang, bijan, ikan berminyak dan brokoli. Ambil perhatian bahawa ia mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk CoQ10 untuk kembali kepada normal dan gejala-gejala surut.
Senario kes sebenar
Seorang lelaki 35 tahun, yang kelebihan berat badan dan mengambil alkohol secara sederhana mempunyai tahap kolesterol sebanyak 7.2 mmol / l (ideal yang berada di bawah 5). Doktor telah menetapkan ubat statin Lipitor. Beberapa bulan kemudian tahap kolesterol beliau adalah 6.8. Beliau kemudian cuba melakukan sesuatu dengan cara semula jadi. Bukan sahaja dia belajar tentang tertentu kolesterol - menurunkan makanan (biji, kacang, kacang, oat, barli dan terung) dan mengapa ia makan sayur-sayuran magnesium kaya (yang meningkatkan fungsi otot jantung dan merendahkan tekanan darah), dia tahu bahawa arak itu pengambilan, memberi kesan buruk kepada tahap kolesterol beliau.
By juga mengambil makanan tambahan, sebulan kemudian kolesterol beliau adalah hanya 4.9, beliau juga mempunyai lebih banyak tenaga, mood yang lebih baik, dan dia telah kehilangan berat badan.
Kaedah alternatif Rawatan - Akupuntur
Kaedah alternatif Rawatan - Akupuntur
Kepentingan dalam perubatan alternatif semakin meningkat. Dalam senarai terapi konvensional, salah seorang daripada mereka menonjol, yang diketengahkan oleh hakikat bahawa adalah salah satu kaedah yang paling biasa dan paling banyak dikaji untuk merawat penyakit yang berbeza.
Terapi ini adalah berdasarkan kepada konsep perubatan timur mengikut yang terdapat tenaga penting yang beredar di seluruh badan, dipanggil Qi. Tenaga ini beredar melalui saluran tertentu dikenali sebagai meridian yang menghubungkan semua organ-organ utama. Menurut teori timur ini, penyakit berlaku apabila qi meridian terjejas. Akupunktur adalah rangsangan mata tertentu untuk mendapatkan kesan yang diingini. Ia adalah satu prosedur yang melibatkan denda, jarum panjang yang dimasukkan ke dalam badan di lokasi tertentu untuk membantu melegakan kesakitan. Sejak pembangunan, amalan ini telah menjadi terkenal di seluruh dunia dan negara-negara Barat menjadi lebih dan lebih berminat untuk mencuba dan menyediakan jenis ini rawatan alternatif.
Acupuncture merawat tubuh secara keseluruhan, dan bukan hanya penyakit itu sendiri. Acupuncture tidak keajaiban dalam merawat sakit kepala dan amat disyorkan untuk dikaitkan dengan herba yang dikenali untuk melegakan jenis ini sakit, herba seperti dandelion dan rosemary. Tanpa tumbuhan seperti ini, akupunktur mungkin mempunyai kesan sementara.
Sesyen berbeza-beza mengikut keadaan pesakit. Setiap individu adalah unik, jadi bilangan sesi, kekerapan dan tempoh mereka ditetapkan mengikut setiap kes. Walaupun gejala ringan boleh hilang walaupun selepas sesi pertama, ia mengambil masa lebih daripada satu untuk menyembuhkan bentuk yang teruk penyakit. Acupuncture mungkin kelihatan menyakitkan, tetapi ia sebenarnya tidak, sakit tidak lebih besar maka sengatan nyamuk. Walau bagaimanapun, jika pesakit mengalami kesakitan yang lebih sengit, ini bermakna doktor telah mendapati mata yang tersumbat dan memerlukan perhatian segera.
Walaupun ia adalah satu prosedur yang sangat tua, bertarikh sekitar 2000 SM, ia tidak sehingga abad ke-21 bahawa akupunktur mengambil tempat sebagai salah satu jenis utama perubatan alternatif.
Akupunktur adalah risiko percuma dan tidak mempunyai had umur. Ia juga disyorkan untuk wanita mengandung, terutamanya jika mereka mengalami kesukaran semasa mengandung. Jarum bagaimanapun tidak boleh digunakan pada bahagian kulit yang terjejas akibat ekzema atau terjepit atau rosak dalam apa jua cara.
Mencapai keputusan yang baik melalui akupuntur juga berlaku dalam kosmetik dan bidang estetika: dalam rawatan muka, meremajakan tisu kulit, melawan terhadap kedutan, selulit dan stretch mark.
Akupuntur Cina juga disyorkan dalam kes-kes yang lebih teruk seperti obesiti, penyakit sendi, alahan kulit, artritis, ketuat, tidak berbahaya dan nodul payudara malignan, gangguan dinamik seksual - mati pucuk, gangguan ereksi dan hati dingin kemandulan, penyakit hati, hernia, kerosakan saraf, tekanan, keresahan, insomnia, kemurungan, imuniti yang rendah dan lain-lain
Acupuncture digabungkan dengan fototerapi menyembuhkan apa-apa jenis penyakit.
Akupunktur bukan sahaja menyembuhkan dan melegakan kesakitan, tetapi ia juga kaedah pencegahan yang baik, memastikan dan mengekalkan badan yang sihat.
Terdapat sejumlah besar kajian yang telah dijalankan ke atas kejayaan akupuntur dalam merawat keadaan kesihatan yang berbeza, banyak yang tertumpu dalam menunjukkan keberkesanannya dalam melegakan sakit kepala.
Pada tahun 2002, Jurnal Perubatan Tradisional Cina menerbitkan pemerhatian klinikal yang melibatkan 50 pesakit dengan pelbagai jenis migrain, yang telah dirawat melalui akupunktur digunakan untuk kulit kepala. Penemuan sungguh hebat, membuktikan bahawa 98% daripada pesakit tidak lagi mengadu migrain dan hanya sakit ringan atau sekali-sekala dalam tempoh enam bulan yang berikutnya.
Jarum akupunktur diperbuat daripada tembaga, perak, emas, platinum. Yang lebih mulia logam, yang lebih baik untuk mencapai maklumat yang tepat.
Kepentingan dalam perubatan alternatif semakin meningkat. Dalam senarai terapi konvensional, salah seorang daripada mereka menonjol, yang diketengahkan oleh hakikat bahawa adalah salah satu kaedah yang paling biasa dan paling banyak dikaji untuk merawat penyakit yang berbeza.
Terapi ini adalah berdasarkan kepada konsep perubatan timur mengikut yang terdapat tenaga penting yang beredar di seluruh badan, dipanggil Qi. Tenaga ini beredar melalui saluran tertentu dikenali sebagai meridian yang menghubungkan semua organ-organ utama. Menurut teori timur ini, penyakit berlaku apabila qi meridian terjejas. Akupunktur adalah rangsangan mata tertentu untuk mendapatkan kesan yang diingini. Ia adalah satu prosedur yang melibatkan denda, jarum panjang yang dimasukkan ke dalam badan di lokasi tertentu untuk membantu melegakan kesakitan. Sejak pembangunan, amalan ini telah menjadi terkenal di seluruh dunia dan negara-negara Barat menjadi lebih dan lebih berminat untuk mencuba dan menyediakan jenis ini rawatan alternatif.
Acupuncture merawat tubuh secara keseluruhan, dan bukan hanya penyakit itu sendiri. Acupuncture tidak keajaiban dalam merawat sakit kepala dan amat disyorkan untuk dikaitkan dengan herba yang dikenali untuk melegakan jenis ini sakit, herba seperti dandelion dan rosemary. Tanpa tumbuhan seperti ini, akupunktur mungkin mempunyai kesan sementara.
Sesyen berbeza-beza mengikut keadaan pesakit. Setiap individu adalah unik, jadi bilangan sesi, kekerapan dan tempoh mereka ditetapkan mengikut setiap kes. Walaupun gejala ringan boleh hilang walaupun selepas sesi pertama, ia mengambil masa lebih daripada satu untuk menyembuhkan bentuk yang teruk penyakit. Acupuncture mungkin kelihatan menyakitkan, tetapi ia sebenarnya tidak, sakit tidak lebih besar maka sengatan nyamuk. Walau bagaimanapun, jika pesakit mengalami kesakitan yang lebih sengit, ini bermakna doktor telah mendapati mata yang tersumbat dan memerlukan perhatian segera.
Walaupun ia adalah satu prosedur yang sangat tua, bertarikh sekitar 2000 SM, ia tidak sehingga abad ke-21 bahawa akupunktur mengambil tempat sebagai salah satu jenis utama perubatan alternatif.
Akupunktur adalah risiko percuma dan tidak mempunyai had umur. Ia juga disyorkan untuk wanita mengandung, terutamanya jika mereka mengalami kesukaran semasa mengandung. Jarum bagaimanapun tidak boleh digunakan pada bahagian kulit yang terjejas akibat ekzema atau terjepit atau rosak dalam apa jua cara.
Mencapai keputusan yang baik melalui akupuntur juga berlaku dalam kosmetik dan bidang estetika: dalam rawatan muka, meremajakan tisu kulit, melawan terhadap kedutan, selulit dan stretch mark.
Akupuntur Cina juga disyorkan dalam kes-kes yang lebih teruk seperti obesiti, penyakit sendi, alahan kulit, artritis, ketuat, tidak berbahaya dan nodul payudara malignan, gangguan dinamik seksual - mati pucuk, gangguan ereksi dan hati dingin kemandulan, penyakit hati, hernia, kerosakan saraf, tekanan, keresahan, insomnia, kemurungan, imuniti yang rendah dan lain-lain
Acupuncture digabungkan dengan fototerapi menyembuhkan apa-apa jenis penyakit.
Akupunktur bukan sahaja menyembuhkan dan melegakan kesakitan, tetapi ia juga kaedah pencegahan yang baik, memastikan dan mengekalkan badan yang sihat.
Terdapat sejumlah besar kajian yang telah dijalankan ke atas kejayaan akupuntur dalam merawat keadaan kesihatan yang berbeza, banyak yang tertumpu dalam menunjukkan keberkesanannya dalam melegakan sakit kepala.
Pada tahun 2002, Jurnal Perubatan Tradisional Cina menerbitkan pemerhatian klinikal yang melibatkan 50 pesakit dengan pelbagai jenis migrain, yang telah dirawat melalui akupunktur digunakan untuk kulit kepala. Penemuan sungguh hebat, membuktikan bahawa 98% daripada pesakit tidak lagi mengadu migrain dan hanya sakit ringan atau sekali-sekala dalam tempoh enam bulan yang berikutnya.
Jarum akupunktur diperbuat daripada tembaga, perak, emas, platinum. Yang lebih mulia logam, yang lebih baik untuk mencapai maklumat yang tepat.
Langganan:
Postingan (Atom)